Motivación

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Cómo «mantener la cabeza en el juego»

Si está practicando deportes y un entrenador le ha dicho que «ponga la cabeza en la línea», probablemente se dará cuenta de lo fácil que es distraerse y perder el…

10 consejos de entrenamiento de primavera para atletas

Después de un largo invierno de actividad reducida o inactividad, es posible que sienta la tentación de salir y entrenar a medida que mejore el clima. También puede tener la…

¿Los ejercicios de visualización ayudan a desarrollar fuerza?

La visualización es una habilidad que los atletas suelen usar antes de la competencia para ensayar mentalmente todos los aspectos de su evento. A menudo verá esquiadores, gimnastas o saltadores…

Los 5 signos del agotamiento

Si alguna vez se despertó para abordar su rutina de ejercicios matutinos solo para considerar dar la vuelta y volver a la cama, probablemente haya experimentado el agotamiento. Todos tenemos…

Las mejores maneras de hacer ejercicio socialmente

El ejercicio es una gran manera de mejorar su salud física y mental. Mantenerse activo puede ayudarlo a prevenir enfermedades graves relacionadas con la edad como el cáncer y puede…

Porque tantos atletas tienen supersticiones y rituales.

Todos hemos visto atletas realizar movimientos rituales antes de la competencia, y hemos escuchado historias sobre el jugador de béisbol con sus calcetines de la suerte o el jugador de…

Resistencia progresiva para el entrenamiento de fuerza

La resistencia progresiva es un método de entrenamiento de fuerza en el que la sobrecarga se incrementa constantemente para facilitar la adaptación. La resistencia progresiva es esencial para construir músculo…

Psicología deportiva para la ansiedad por el rendimiento

¿Tienes un buen desempeño en la práctica o la práctica pero te sofocas en la competencia? Si los sentimientos de nerviosismo, ansiedad o miedo interfieren con su desempeño atlético, aprender…

Las cualidades de un buen preparador físico deportivo

El entrenamiento deportivo y físico es tanto un arte como una ciencia. Un gran entrenador debe saber más que las reglas del juego, los grandes entrenadores también saben cómo comunicarse…

Cómo hacer que el ejercicio sea divertido

El ejercicio es uno de los pilares de la longevidad. Los beneficios del ejercicio son numerosos: salud cardíaca, control de peso, mejor sueño, mejor estado de ánimo, más energía y…

Motivación y definición de objetivos del ejercicio

Encontrar la motivación para entrenar o seguir haciendo ejercicio regularmente no siempre es fácil. Los horarios difíciles, el agotamiento y las enfermedades son solo algunas de las cosas que podrían…

Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio

https://www.verywellfit.com/how-to-stay-motivated-to-exercise-1231409

Pídele a tu cónyuge o pareja que haga ejercicio

Si hay algo que es cierto en la mayoría de las relaciones, es esto: no puedes obligar a alguien a hacer algo que no quiere hacer. Presionar demasiado para influir…

Porque una actitud positiva es importante en el deporte

Los atletas serios pasan horas preparándose, perfeccionando sus habilidades, perfeccionando sus técnicas para su deporte particular y entrenando, entrenando, entrenando. Y es cierto que el entrenamiento físico y el talento…

Cómo ser tu propio entrenador personal

¿No sería genial si pudieras acceder a los mismos servicios de entrenamiento personal y de pérdida de peso que disfrutan las celebridades? ¿Quién no adelgazaría y perdería peso con un…